えりの生活ダイアリー

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大事なことは、減量で成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少しエクササイズを持続して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。時たま忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを毎日続けて痩身したそうです。